ナトロール・ビオチンサプリを試してみました。

ナトロール・ビオチンサプリ

 

先日、指先の赤いプツプツの診断をしてもたっらんだけど、掌蹠膿疱症(しょうせきのうほうしょう)の可能性が濃厚だと思って、ミヤリサンU、ビタミンC、ビオチンを飲んでみる事しました。

 

指の先に赤い点のような湿疹ができて病院へ行ったら掌蹠膿疱症(しょうせきのうほうしょう)だった!?
数年前から手の指の先に赤い点々がのような湿疹ができて、でき始めが痛いとは思っていたんですけど、良く水を触るので主婦湿疹だと思って放っ...

 

特に副作用はないし、他にも白髪、肌荒れ、肥満、倦怠感もありますしね~年ですから飲んで損はないと思って。

 

でも、ビオチンサプリって沢山ありますね。

 

外国産がビオチン含有量が多いのやタイムリリースのもがあって良いのですが、安心感のある日本製もいいな~と色々迷ったあげく、とりあえず値段も手ごろで含有量の多いNATROLのビオチンにしてみました。

ビオチンの効果

 

ビオチンは、美髪、美肌、美爪に欠かせないビタミン。

 

ビタミンの種類でいうと「ビタミンB7」という水溶性のビタミンです。

 

エネルギーの精製を促し、身体の血行を良くして細胞の新陳代謝を促進する働きがあります。

 

この働きによって皮膚や粘膜の修復や再生能力が高まり、不要になった老廃物の排出もスムーズになります。

 

また、ビオチンはコラーゲンの生成を促す働きもありますので肌の張りや弾力にも書かせに成分となっています。

 

ビオチンが不足すると、皮膚や粘膜を健康な状態に保つことが出来なくたるだけではなく、体全体の倦怠感などにつながると言われています。

 

症状としては、「白髪が増える」「脱毛」「湿疹や皮膚炎が起こりやすい」「結膜炎」「筋肉痛」「疲労感」「食欲不振」「倦怠感」「うつ症状」などの 症状が出ます。

 

普段の生活が変わらないのにこうした症状が多くなったと感じる事があるならビチオン不足かもしれませんね。

ビオチンを補給すると改善できる症状

アトピー

ビオチンはアトピー治療のために病院で処方されています。

 

ビオチンはエネルギーを効率よく肌に届けるだけでなく、かゆみの元となるヒスタミンのもとを体外へ出してくれる働きもあり、肌を生まれ変わらせる効果の期待やアトピー性皮膚炎のかゆみの原因を減らしてくれます。

 

白髪と育毛効果

 

ビオチンが不足すると白髪が増えることも研究でわかっている事からビチオンを補給すると白髪になる原因とされている色素細胞の活性化を促すことから白髪のの改善に良いとされています。

 

育毛作用としては、髪の毛の元になっているタンパク質(アミノ酸)を頭皮に送るはたきがあることから育毛に効果があると言われています。

 

ニキビ、肌荒れ

 

コラーゲン、アミノ酸の生成を促す働きから、肌ののターンオーバーを促す事ができるため、ニキビや肌荒れが気になる人でも肌を美しく整えてくれる効果があるとされています。

 

ダイエット

 

ビオチン自体にはダイエット効果はありませんが、肝機能を助ける働きやエネルギー代謝を高める効果があることから新陳代謝を高める効果はあると言えます。

 

また、食事制限などのダイエットをされているなら、ダイエットで不足しがちな肌や髪、爪の健康を維持してくれるでしょう。

副作用

 

ビオチンはビタミンCと同じように水溶性のビタミンで取り過ぎてしまったとしても尿として排出されるので副作用の心配がない安全性の高いビタミンです。

 

ただ、ビオチンはビオチンだけ飲んでも効果が無いと言われています。

 

それは、ビオチンは腸内細菌でも悪玉菌のエサになるのでビオチンだけ飲んでも体に吸収されることが無いので無駄になるというのです。

 

ビオチンを飲んで効果を得ようと思ったら、腸内細菌の悪玉菌だけを抑制してくれる宮入菌を同時に摂取する必要があるということになります。

 

宮入菌サプリはミヤリサンでしか摂れないようです。

 

※他の乳酸菌サプリはビオチンを食べる菌が入っているため

ビオチンの摂取量

 

成人での一日の摂取目安量は、成人で50㎍だそう。

 

ただ、先ほども言ったように水溶性のため身体にとどまらず、すぐに体外に出ていってしまうので、時間を置いて少しづつ摂るのが理想です。

 

もちろん、食品にもビオチンは含まれていますが、食品で摂るとタンパク質とくっついた結合型ビオチンになり吸収されにくいのでサプリでの補給が望ましいです。

 

日本製かそうでないか

 

今回私も日本製とそうでないのを迷いましたが、日本製はどのビオチンも1粒当たりの含有量が少ないようなので多く粒を飲まないとと思って、含有量の多い外国産のビチオンにしました。

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